जानें आपकी थाली में क्या है

पका आम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल गूदा, कच्चा

48
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स11 g
वसा0.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 48 kcal —
  • प्रोटीन 0.7 g 1%
  • कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
  • वसा 0.6 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 1.1 g 4%
  • शर्करा 10 g —
  • सोडियम 4 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 116 µg 13%
  • विटामिन C 26 mg 29%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.96 mg 6%
  • विटामिन K 0.52 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%
  • बायोटिन (B7) 0.6 µg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 15 mg 1%
  • आयरन 0.12 mg 1%
  • मैग्नीशियम 9 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 13 mg 1%
  • पोटैशियम 150 mg 3%
  • ज़िंक 0.1 mg 1%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.11 mg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g480.7 g11 g0.6 g
50 g50 g240.4 g5.4 g0.3 g
150 g150 g721.1 g16 g0.9 g
200 g200 g961.4 g21 g1.2 g
250 g250 g1201.8 g27 g1.5 g

पका आम के बारे में सवाल

पका आम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पका आम की 100 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

पका आम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पका आम की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

पका आम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पका आम की 150 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

पका आम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पका आम की 200 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

पका आम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पका आम की 250 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-378 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर