जानें आपकी थाली में क्या है
चावल की खीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, 2% दूध के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- सोडियम 109 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46 µg 5%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.44 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 105 mg 8%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 130 mg 3%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 2%
- सेलेनियम 1.9 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3.3 g | 21 g | 1.6 g |
| 1 मात्रा | 128 g | 142 | 4.2 g | 27 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 256 g | 284 | 8.4 g | 53 g | 4.2 g |
| ½ मात्रा | 64 g | 71 | 2.1 g | 13 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 384 g | 426 | 13 g | 80 g | 6.3 g |
| 4 मात्राएँ | 512 g | 568 | 17 g | 106 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.6 g | 10 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4.9 g | 31 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 6.6 g | 41 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 8.2 g | 52 g | 4.1 g |
चावल की खीर के बारे में सवाल
चावल की खीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
चावल की खीर की 1 मात्रा (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 1 मात्रा (128 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
चावल की खीर की 2 मात्राएँ (256 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 2 मात्राएँ (256 g) में 284 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
चावल की खीर की ½ मात्रा (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की ½ मात्रा (64 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
चावल की खीर की 3 मात्राएँ (384 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 3 मात्राएँ (384 g) में 426 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
चावल की खीर की 4 मात्राएँ (512 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 4 मात्राएँ (512 g) में 568 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
चावल की खीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
चावल की खीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169611 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
