जानें आपकी थाली में क्या है
चावल की खीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 376 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 91 g 33%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- सोडियम 366 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 5 mg 0%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 2.7 g | 91 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 106 g | 399 | 2.9 g | 96 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 212 g | 797 | 5.7 g | 192 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 53 g | 199 | 1.4 g | 48 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 318 g | 1196 | 8.6 g | 288 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 424 g | 1594 | 11 g | 384 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 1.4 g | 45 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 4.1 g | 136 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 5.4 g | 181 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 6.8 g | 226 g | 0.3 g |
चावल की खीर के बारे में सवाल
चावल की खीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 100 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चावल की खीर की 1 मात्रा (106 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 1 मात्रा (106 g) में 399 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चावल की खीर की 2 मात्राएँ (212 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 2 मात्राएँ (212 g) में 797 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 192 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चावल की खीर की ½ मात्रा (53 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की ½ मात्रा (53 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चावल की खीर की 3 मात्राएँ (318 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 3 मात्राएँ (318 g) में 1196 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 288 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चावल की खीर की 4 मात्राएँ (424 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 4 मात्राएँ (424 g) में 1594 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 384 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चावल की खीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 50 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चावल की खीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की खीर की 150 g में 564 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 136 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168783 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
