जानें आपकी थाली में क्या है
खीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, कम वसा
81
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.5 g
कार्ब्स16 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 8.7 g —
- सोडियम 43 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 88 mg 7%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 86 mg 7%
- पोटैशियम 130 mg 3%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- आयोडीन 28 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.5 g | 16 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.8 g | 8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5.3 g | 24 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7 g | 32 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 8.8 g | 40 g | 2 g |
खीर के बारे में सवाल
खीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खीर की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
खीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खीर की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
खीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खीर की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
खीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खीर की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
खीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खीर की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-553 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
