जानें आपकी थाली में क्या है
चावल और गेहूं अनाज बार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 409 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 32 g —
- सोडियम 428 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.9 mg 20%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.68 mg 57%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.77 mg 59%
- नायसिन (B3) 9.1 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.91 mg 53%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 22.4 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 136 mg 11%
- पोटैशियम 143 mg 3%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 24.9 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 9.1 g | 71 g | 9.1 g |
| 1 मात्रा | 22 g | 90 | 2 g | 16 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 44 g | 180 | 4 g | 31 g | 4 g |
| ½ मात्रा | 11 g | 45 | 1 g | 7.8 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 66 g | 270 | 6 g | 47 g | 6 g |
| 4 मात्राएँ | 88 g | 360 | 8 g | 62 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 4.5 g | 36 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 14 g | 106 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 18 g | 142 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 23 g | 177 g | 23 g |
चावल और गेहूं अनाज बार के बारे में सवाल
चावल और गेहूं अनाज बार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और गेहूं अनाज बार की 100 g में 409 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
चावल और गेहूं अनाज बार की 1 मात्रा (22 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और गेहूं अनाज बार की 1 मात्रा (22 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
चावल और गेहूं अनाज बार की 2 मात्राएँ (44 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और गेहूं अनाज बार की 2 मात्राएँ (44 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
चावल और गेहूं अनाज बार की ½ मात्रा (11 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और गेहूं अनाज बार की ½ मात्रा (11 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
चावल और गेहूं अनाज बार की 3 मात्राएँ (66 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और गेहूं अनाज बार की 3 मात्राएँ (66 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
चावल और गेहूं अनाज बार की 4 मात्राएँ (88 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और गेहूं अनाज बार की 4 मात्राएँ (88 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
चावल और गेहूं अनाज बार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और गेहूं अनाज बार की 50 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
चावल और गेहूं अनाज बार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और गेहूं अनाज बार की 150 g में 614 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173006 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
