जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डि-रहित, किनारे के साथ, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, भूना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.4 µg 101%
- कोलीन 56.5 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 175 mg 14%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 7.1 mg 65%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 34.8 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 584 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 779 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 70 g | 0 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रिब आई रोस्ट के बारे में सवाल
रिब आई रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 195 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 584 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 779 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170842 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
