जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी के साथ, वसा के साथ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा पर छाँटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 300 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 9.9 g 49%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 86%
- कोलीन 48.5 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 263 mg 6%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 23.9 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 24 g | 0 g | 23 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 255 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 510 | 40 g | 0 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 128 | 10 g | 0 g | 9.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 765 | 60 g | 0 g | 58 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1020 | 80 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 35 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 47 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 59 g | 0 g | 57 g |
रिब आई रोस्ट के बारे में सवाल
रिब आई रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 100 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 255 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 510 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 128 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 765 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 1020 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 50 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 150 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172150 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
