जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, वसा सहित, केवल लीन मांस, 1/8" वसा तक काटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 231 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 5.3 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.3 µg 94%
- कोलीन 55.5 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 173 mg 14%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 6.1 mg 56%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 27.7 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 393 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 589 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 785 | 92 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 54 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 68 g | 0 g | 34 g |
रिब आई रोस्ट के बारे में सवाल
रिब आई रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 100 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 393 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 589 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 785 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 150 g में 347 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170836 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
