जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी के साथ, वसा के साथ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा पर छाँटा हुआ, पसंद, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 307 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 24 g 30%
- संतृप्त वसा 10 g 50%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.45 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 85%
- कोलीन 48.7 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 264 mg 6%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 261 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 522 | 40 g | 0 g | 40 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 130 | 10 g | 0 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 783 | 60 g | 0 g | 60 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1044 | 80 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 47 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 59 g | 0 g | 59 g |
रिब आई रोस्ट के बारे में सवाल
रिब आई रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 100 g में 307 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 261 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 522 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 783 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 1044 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 50 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 150 g में 461 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173388 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
