जानें आपकी थाली में क्या है
रिब आई रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी के साथ, वसा के साथ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा पर छाँटा हुआ, सिलेक्ट, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 290 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 9.6 g 48%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
- कोलीन 48.2 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 149 mg 12%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 22.9 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 247 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 493 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 123 | 9.9 g | 0 g | 9.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 740 | 60 g | 0 g | 56 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 986 | 79 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 47 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 0 g | 55 g |
रिब आई रोस्ट के बारे में सवाल
रिब आई रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 100 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 493 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 740 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 986 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रिब आई रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिब आई रोस्ट की 150 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172149 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
