जानें आपकी थाली में क्या है
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 357 kcal —
- प्रोटीन 9.5 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 75 g 27%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 0%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 145 mg 3%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.43 mg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9.5 g | 75 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 161 g | 575 | 15 g | 121 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 322 g | 1150 | 31 g | 241 g | 4 g |
| ½ मात्रा | 80.5 g | 287 | 7.7 g | 60 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 483 g | 1724 | 46 g | 362 g | 6 g |
| 4 मात्राएँ | 644 g | 2299 | 61 g | 483 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4.8 g | 38 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 14 g | 112 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 19 g | 150 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 24 g | 187 g | 3.1 g |
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा के बारे में सवाल
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 100 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 1 मात्रा (161 g) में कितनी कैलोरी होती है?
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 1 मात्रा (161 g) में 575 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 2 मात्राएँ (322 g) में कितनी कैलोरी होती है?
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 2 मात्राएँ (322 g) में 1150 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 241 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की ½ मात्रा (80.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की ½ मात्रा (80.5 g) में 287 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 3 मात्राएँ (483 g) में कितनी कैलोरी होती है?
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 3 मात्राएँ (483 g) में 1724 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 362 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 4 मात्राएँ (644 g) में कितनी कैलोरी होती है?
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 4 मात्राएँ (644 g) में 2299 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 483 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 50 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
परिष्कृत असंयुक्त ज्वार का आटा की 150 g में 536 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173262 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
