जानें आपकी थाली में क्या है
लाल मसूर और मूंग दाल करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 6.7 g 9%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 18 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70 mg 6%
- पोटैशियम 212 mg 5%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 4.8 g | 10 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.4 g | 5.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 7.2 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 9.6 g | 20 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 12 g | 25 g | 17 g |
लाल मसूर और मूंग दाल करी के बारे में सवाल
लाल मसूर और मूंग दाल करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर और मूंग दाल करी की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
लाल मसूर और मूंग दाल करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर और मूंग दाल करी की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
लाल मसूर और मूंग दाल करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर और मूंग दाल करी की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
लाल मसूर और मूंग दाल करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर और मूंग दाल करी की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
लाल मसूर और मूंग दाल करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर और मूंग दाल करी की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-757 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
