जानें आपकी थाली में क्या है
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
174
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.6 g
कार्ब्स13 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 174 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.9 g 24%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 218 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 2 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- बायोटिन (B7) 3.3 µg 11%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
- पोटैशियम 141 mg 3%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.78 mg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.6 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.8 g | 6.6 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 19 g | 33 g | 26 g |
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई के बारे में सवाल
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई की 100 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई की 150 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई की 200 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वॉर्न और सब्ज़ी पाई की 250 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-839 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
