जानें आपकी थाली में क्या है
कद्दू की पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यावसायिक रूप से तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 243 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 9.8 g 13%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 239 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 26 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 448 µg 50%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- विटामिन K 13.2 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 26 µg 7%
- विटामिन B12 0.35 µg 15%
- कोलीन 37.5 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 64 mg 5%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 81 mg 6%
- पोटैशियम 167 mg 4%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 5.4 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 3.9 g | 33 g | 9.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 69 | 1.1 g | 9.4 g | 2.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 138 | 2.2 g | 19 g | 5.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 34 | 0.6 g | 4.7 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 207 | 3.3 g | 28 g | 8.3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 276 | 4.4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 2 g | 17 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 5.9 g | 50 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 7.8 g | 66 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 9.8 g | 83 g | 24 g |
कद्दू की पाई के बारे में सवाल
कद्दू की पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की पाई की 100 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
कद्दू की पाई की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की पाई की 1 मात्रा (28.4 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
कद्दू की पाई की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की पाई की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
कद्दू की पाई की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की पाई की ½ मात्रा (14.2 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कद्दू की पाई की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की पाई की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
कद्दू की पाई की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की पाई की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 276 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
कद्दू की पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की पाई की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
कद्दू की पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू की पाई की 150 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172787 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
