जानें आपकी थाली में क्या है
प्रोटीन पूरक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दूध आधारित, मसल मिल्क, पाउडर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 411 kcal —
- प्रोटीन 46 g 91%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 7.1 g 25%
- शर्करा 5.7 g —
- सोडियम 329 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 21 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 750 µg 83%
- विटामिन C 30 mg 33%
- विटामिन D 5 µg 25%
- विटामिन E 7.1 mg 47%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.71 mg 60%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.86 mg 66%
- नायसिन (B3) 10 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 5.7 mg 114%
- विटामिन B6 1 mg 59%
- फ़ोलेट (B9) 200 µg 50%
- विटामिन B12 3 µg 125%
- कोलीन 81.6 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 500 mg 38%
- आयरन 8.6 mg 48%
- मैग्नीशियम 200 mg 48%
- फ़ॉस्फ़ोरस 643 mg 51%
- पोटैशियम 1129 mg 24%
- ज़िंक 7.1 mg 65%
- कॉपर 1 mg 111%
- सेलेनियम 33.8 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 46 g | 11 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 11 g | 45 | 5 g | 1.3 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 22 g | 90 | 10 g | 2.5 g | 3.8 g |
| ½ मात्रा | 5.5 g | 23 | 2.5 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 33 g | 136 | 15 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 4 मात्राएँ | 44 g | 181 | 20 g | 5 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 23 g | 5.7 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 69 g | 17 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 91 g | 23 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 114 g | 29 g | 43 g |
प्रोटीन पूरक के बारे में सवाल
प्रोटीन पूरक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 100 g में 411 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 1 मात्रा (11 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 1 मात्रा (11 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 2 मात्राएँ (22 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 2 मात्राएँ (22 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की ½ मात्रा (5.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की ½ मात्रा (5.5 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 3 मात्राएँ (33 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 3 मात्राएँ (33 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 4 मात्राएँ (44 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 4 मात्राएँ (44 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 50 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 150 g में 617 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173459 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
