जानें आपकी थाली में क्या है
प्रोटीन पूरक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दूध आधारित, मसल मिल्क लाइट, पाउडर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 396 kcal —
- प्रोटीन 50 g 100%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 250 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 10 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1050 µg 117%
- विटामिन C 42 mg 47%
- विटामिन D 7 µg 35%
- विटामिन E 9.5 mg 63%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 1 mg 83%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 92%
- नायसिन (B3) 14 mg 88%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 8 mg 160%
- विटामिन B6 1.4 mg 82%
- फ़ोलेट (B9) 280 µg 70%
- विटामिन B12 4.2 µg 175%
- कोलीन 81.6 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 1200 mg 92%
- आयरन 12 mg 67%
- मैग्नीशियम 280 mg 67%
- फ़ॉस्फ़ोरस 700 mg 56%
- पोटैशियम 840 mg 18%
- ज़िंक 10 mg 91%
- कॉपर 1.4 mg 156%
- सेलेनियम 33.8 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 50 g | 20 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 50 g | 198 | 25 g | 10 g | 6 g |
| 2 मात्राएँ | 100 g | 396 | 50 g | 20 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 25 g | 99 | 13 g | 5 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 150 g | 594 | 75 g | 30 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 200 g | 792 | 100 g | 40 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 125 g | 50 g | 30 g |
प्रोटीन पूरक के बारे में सवाल
प्रोटीन पूरक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 100 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 1 मात्रा (50 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 1 मात्रा (50 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 2 मात्राएँ (100 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 2 मात्राएँ (100 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की ½ मात्रा (25 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की ½ मात्रा (25 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 3 मात्राएँ (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 3 मात्राएँ (150 g) में 594 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 4 मात्राएँ (200 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 4 मात्राएँ (200 g) में 792 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
प्रोटीन पूरक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन पूरक की 250 g में 990 kcal होती हैं, साथ ही 125 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173460 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
