जानें आपकी थाली में क्या है
प्रोटीन ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्लूटेन शामिल है, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 270 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 444 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 99 µg 25%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 20.3 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 136 mg 10%
- आयरन 4.6 mg 25%
- मैग्नीशियम 56 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 346 mg 7%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.8 mg 35%
- सेलेनियम 36.2 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 13 g | 45 g | 2.4 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 77 | 3.7 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 153 | 7.5 g | 25 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 38 | 1.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 230 | 11 g | 38 g | 2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 306 | 15 g | 51 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6.6 g | 22 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 20 g | 67 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 26 g | 90 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 33 g | 112 g | 6 g |
प्रोटीन ब्रेड के बारे में सवाल
प्रोटीन ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन ब्रेड की 100 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
प्रोटीन ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
प्रोटीन ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
प्रोटीन ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
प्रोटीन ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
प्रोटीन ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 306 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
प्रोटीन ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन ब्रेड की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
प्रोटीन ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन ब्रेड की 150 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172809 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
