जानें आपकी थाली में क्या है
प्याज और अंडे के साथ आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तला हुआ
316
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.8 g
कार्ब्स19 g
वसा24 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 316 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 540 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 85 µg 9%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 4.5 mg 30%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 6 µg 11%
- आयोडीन 28 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.8 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.9 g | 9.6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 12 g | 29 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 16 g | 38 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 20 g | 48 g | 60 g |
प्याज और अंडे के साथ आलू के बारे में सवाल
प्याज और अंडे के साथ आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज और अंडे के साथ आलू की 100 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
प्याज और अंडे के साथ आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज और अंडे के साथ आलू की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
प्याज और अंडे के साथ आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज और अंडे के साथ आलू की 150 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
प्याज और अंडे के साथ आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज और अंडे के साथ आलू की 200 g में 632 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
प्याज और अंडे के साथ आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज और अंडे के साथ आलू की 250 g में 790 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-261 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
