जानें आपकी थाली में क्या है
आलू का पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
268
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.1 g
कार्ब्स25 g
वसा15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 268 kcal —
- प्रोटीन 6.1 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- सोडियम 764 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 95 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 27.6 mg 31%
- विटामिन D 0.24 µg 1%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.76 mg 15%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
- विटामिन B12 0.29 µg 12%
- कोलीन 74.2 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 128 mg 10%
- पोटैशियम 622 mg 13%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 8.9 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 6.1 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 3 g | 12 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 9.1 g | 37 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 12 g | 49 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 15 g | 61 g | 37 g |
आलू का पैनकेक के बारे में सवाल
आलू का पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू का पैनकेक की 100 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
आलू का पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू का पैनकेक की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
आलू का पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू का पैनकेक की 150 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
आलू का पैनकेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू का पैनकेक की 200 g में 536 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
आलू का पैनकेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू का पैनकेक की 250 g में 670 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2324 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
