जानें आपकी थाली में क्या है
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 352 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 9.6 g 34%
- शर्करा 22 g —
- सोडियम 19 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.72 mg 60%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.82 mg 63%
- नायसिन (B3) 9.6 mg 60%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.96 mg 56%
- फ़ोलेट (B9) 192 µg 48%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
- कोलीन 20 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 93 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 276 mg 22%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 4.2 mg 183%
- सेलेनियम 4.1 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 7.8 g | 74 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 52 g | 183 | 4.1 g | 39 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 104 g | 366 | 8.1 g | 77 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 26 g | 92 | 2 g | 19 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 156 g | 549 | 12 g | 116 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 208 g | 732 | 16 g | 154 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.9 g | 37 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 12 g | 111 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 16 g | 148 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 20 g | 186 g | 4.8 g |
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज के बारे में सवाल
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 100 g में 352 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 1 मात्रा (52 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 1 मात्रा (52 g) में 183 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 2 मात्राएँ (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 2 मात्राएँ (104 g) में 366 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की ½ मात्रा (26 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की ½ मात्रा (26 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 3 मात्राएँ (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 3 मात्राएँ (156 g) में 549 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 4 मात्राएँ (208 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 4 मात्राएँ (208 g) में 732 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 154 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 50 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट हल्के से लेपित चम्मच के आकार का अनाज की 150 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173918 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
