जानें आपकी थाली में क्या है
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 394 kcal —
- प्रोटीन 7.9 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 7.8 g 28%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 267 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 527 µg 59%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.7 µg 14%
- विटामिन E 0.94 mg 6%
- विटामिन K 3.3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.8 mg 62%
- नायसिन (B3) 8.9 mg 56%
- विटामिन B6 0.9 mg 53%
- फ़ोलेट (B9) 357 µg 89%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
- कोलीन 22.9 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 28.9 mg 161%
- मैग्नीशियम 75 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 232 mg 19%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 6.7 mg 61%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- सेलेनियम 7.3 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 7.9 g | 74 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 56 g | 221 | 4.4 g | 41 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 112 g | 441 | 8.8 g | 83 g | 5.7 g |
| ½ मात्रा | 28 g | 110 | 2.2 g | 21 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 168 g | 662 | 13 g | 124 g | 8.6 g |
| 4 मात्राएँ | 224 g | 883 | 18 g | 166 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 4 g | 37 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 12 g | 111 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 16 g | 148 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 20 g | 185 g | 13 g |
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल के बारे में सवाल
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 100 g में 394 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 1 मात्रा (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 1 मात्रा (56 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 2 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 2 मात्राएँ (112 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की ½ मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की ½ मात्रा (28 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 3 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 3 मात्राएँ (168 g) में 662 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 4 मात्राएँ (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 4 मात्राएँ (224 g) में 883 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 166 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 50 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट हनी बंचेस ऑफ़ ओट्स वैनिला क्लस्टर्स सीरीयल की 150 g में 591 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173015 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
