जानें आपकी थाली में क्या है

सूअर का मांस

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

दुबला, औसत, कच्चा

116
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा3.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 116 kcal —
  • प्रोटीन 22 g 44%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 3.1 g 4%
  • संतृप्त वसा 1 g 5%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 57 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.4 µg 2%
  • विटामिन E 0.29 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.71 mg 59%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
  • नायसिन (B3) 8.7 mg 54%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
  • विटामिन B6 0.38 mg 22%
  • बायोटिन (B7) 3.8 µg 13%
  • फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
  • विटामिन B12 0.5 µg 21%

खनिज

  • कैल्शियम 6 mg 0%
  • आयरन 0.75 mg 4%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 211 mg 17%
  • पोटैशियम 387 mg 8%
  • ज़िंक 2.1 mg 19%
  • कॉपर 0.05 mg 6%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 18 µg 33%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g11622 g0 g3.1 g
50 g50 g5811 g0 g1.6 g
150 g150 g17433 g0 g4.7 g
200 g200 g23244 g0 g6.2 g
250 g250 g29056 g0 g7.8 g

सूअर का मांस के बारे में सवाल

सूअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का मांस की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।

सूअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का मांस की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

सूअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का मांस की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।

सूअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का मांस की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।

सूअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का मांस की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 18-608 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर