जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमक-मसाला लगा हुआ, साबुत, बिना हड्डी का, अलग होने योग्य दुबला और वसा, गर्म, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.6 g —
- सोडियम 1335 mg 58%
- कोलेस्ट्रॉल 43 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
- कोलीन 63.4 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 224 mg 18%
- पोटैशियम 245 mg 5%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 29.1 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4.6 g | 5.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 105 | 12 g | 3.9 g | 4.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 209 | 24 g | 7.8 g | 9.3 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 52 | 5.9 g | 2 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6.9 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद के बारे में सवाल
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 1 मात्रा (85 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 2 मात्राएँ (170 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की ½ मात्रा (42.5 g) में 52 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 3 मात्राएँ (255 g) में 314 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 4 मात्राएँ (340 g) में 418 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस और पानी का उत्पाद की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169169 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
