जानें आपकी थाली में क्या है
स्मॅल्ट मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
85
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
वसा1.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 85 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 156 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 3.4 µg 143%
खनिज
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 245 mg 20%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- आयोडीन 67 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | – | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.8 g | – | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | – | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | – | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 44 g | – | 4.3 g |
स्मॅल्ट मछली के बारे में सवाल
स्मॅल्ट मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मॅल्ट मछली की 100 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
स्मॅल्ट मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मॅल्ट मछली की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्मॅल्ट मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मॅल्ट मछली की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्मॅल्ट मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मॅल्ट मछली की 200 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
स्मॅल्ट मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मॅल्ट मछली की 250 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26083 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
