जानें आपकी थाली में क्या है
वनस्पति पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सोया रहित, पूर्व-पैक
271
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.3 g
कार्ब्स21 g
वसा20 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 271 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 17 g 87%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 751 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 5.6 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 5.2 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 16 mg 1%
- पोटैशियम 34 mg 1%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 0.3 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 0.1 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 0.4 g | 32 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 0.5 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 0.6 g | 53 g | 50 g |
वनस्पति पनीर के बारे में सवाल
वनस्पति पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति पनीर की 100 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
वनस्पति पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति पनीर की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
वनस्पति पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति पनीर की 150 g में 407 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
वनस्पति पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति पनीर की 200 g में 542 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
वनस्पति पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति पनीर की 250 g में 678 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 1029 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
