जानें आपकी थाली में क्या है
सादा मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा, घर का बना, 2% वसा वाले दूध से बना
296
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.9 g
कार्ब्स39 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 296 kcal —
- प्रोटीन 6.9 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 7.5 g —
- सोडियम 467 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40 µg 4%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0.59 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
- कोलीन 43.4 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 200 mg 15%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 121 mg 3%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 18 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 6.9 g | 39 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3.5 g | 19 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 10 g | 58 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 14 g | 77 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 17 g | 97 g | 29 g |
सादा मफिन के बारे में सवाल
सादा मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा मफिन की 100 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सादा मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा मफिन की 50 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
सादा मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा मफिन की 150 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सादा मफिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा मफिन की 200 g में 592 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
सादा मफिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा मफिन की 250 g में 740 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3915 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
