जानें आपकी थाली में क्या है
पिटा-शैली क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा
454
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स63 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 454 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 350 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 19.1 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.75 mg 62%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 35%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 319 µg 80%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 20.1 mg 2%
- आयरन 4.6 mg 25%
- मैग्नीशियम 27.2 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 0.77 mg 7%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.48 mg 21%
- सेलेनियम 11.2 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 12 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 5.7 g | 31 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 17 g | 94 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 907 | 23 g | 126 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1134 | 29 g | 157 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिटा-शैली क्रैकर के बारे में सवाल
पिटा-शैली क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिटा-शैली क्रैकर की 100 g में 454 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पिटा-शैली क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिटा-शैली क्रैकर की 50 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
पिटा-शैली क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिटा-शैली क्रैकर की 150 g में 681 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पिटा-शैली क्रैकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिटा-शैली क्रैकर की 200 g में 907 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
पिटा-शैली क्रैकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिटा-शैली क्रैकर की 250 g में 1134 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7889 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
