जानें आपकी थाली में क्या है
पिनियन पाइन नट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 629 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 8.6 g 3%
- वसा 61 g 78%
- संतृप्त वसा 9.4 g 47%
- फ़ाइबर 11 g 38%
- सोडियम 72 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.2 mg 104%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 234 mg 56%
- फ़ॉस्फ़ोरस 35 mg 3%
- पोटैशियम 628 mg 13%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 1 mg 115%
- मैंगनीज़ 4.3 mg 188%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8.6 g | 61 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 178 | 3.3 g | 2.4 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 357 | 6.6 g | 4.9 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 89 | 1.6 g | 1.2 g | 8.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 535 | 9.8 g | 7.3 g | 52 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 713 | 13 g | 9.8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5.8 g | 4.3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिनियन पाइन नट्स के बारे में सवाल
पिनियन पाइन नट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिनियन पाइन नट्स की 100 g में 629 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
पिनियन पाइन नट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिनियन पाइन नट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 178 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पिनियन पाइन नट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिनियन पाइन नट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 357 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
पिनियन पाइन नट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिनियन पाइन नट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 89 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
पिनियन पाइन नट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिनियन पाइन नट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 535 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
पिनियन पाइन नट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिनियन पाइन नट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 713 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
पिनियन पाइन नट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिनियन पाइन नट्स की 50 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
पिनियन पाइन नट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिनियन पाइन नट्स की 150 g में 944 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 92 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170592 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
