जानें आपकी थाली में क्या है
पिंटो बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, ठोस और तरल
82
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.6 g
कार्ब्स11 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 82 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 4.6 g 16%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 268 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.27 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 20.8 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 92 mg 7%
- पोटैशियम 276 mg 6%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.3 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6.9 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9.2 g | 21 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिंटो बीन्स के बारे में सवाल
पिंटो बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 100 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 150 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 200 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 250 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3271 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
