जानें आपकी थाली में क्या है
पिंटो बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 114 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 5.5 g 20%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 239 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.27 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 63 mg 5%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 101 mg 8%
- पोटैशियम 274 mg 6%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 0.38 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7 g | 15 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 277 g | 316 | 19 g | 41 g | 2.5 g |
| 2 मात्राएँ | 554 g | 632 | 39 g | 82 g | 5 g |
| ½ मात्रा | 138.5 g | 158 | 9.7 g | 20 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 831 g | 947 | 58 g | 122 g | 7.5 g |
| 4 मात्राएँ | 1108 g | 1263 | 77 g | 163 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.5 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 22 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14 g | 29 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 37 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिंटो बीन्स के बारे में सवाल
पिंटो बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की 1 मात्रा (277 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 1 मात्रा (277 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की 2 मात्राएँ (554 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 2 मात्राएँ (554 g) में 632 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की ½ मात्रा (138.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की ½ मात्रा (138.5 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की 3 मात्राएँ (831 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 3 मात्राएँ (831 g) में 947 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की 4 मात्राएँ (1108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 4 मात्राएँ (1108 g) में 1263 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 163 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पिंटो बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन्स की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174286 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
