जानें आपकी थाली में क्या है

फिलो पेस्ट्री

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

289
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.1 g
कार्ब्स51 g
वसा6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 289 kcal —
  • प्रोटीन 7.1 g 14%
  • कार्बोहाइड्रेट 51 g 18%
  • वसा 6 g 8%
  • संतृप्त वसा 1.5 g 7%
  • फ़ाइबर 1.9 g 7%
  • शर्करा 0.2 g —
  • सोडियम 483 mg 21%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 2.5 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
  • नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 11 mg 1%
  • आयरन 3.2 mg 18%
  • मैग्नीशियम 15 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 75 mg 6%
  • पोटैशियम 74 mg 2%
  • ज़िंक 0.49 mg 4%
  • कॉपर 0.1 mg 11%
  • मैंगनीज़ 0.48 mg 21%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2897.1 g51 g6 g
50 g50 g1453.6 g25 g3 g
150 g150 g43411 g76 g9 g
200 g200 g57814 g101 g12 g
250 g250 g72318 g127 g15 g

फिलो पेस्ट्री के बारे में सवाल

फिलो पेस्ट्री की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो पेस्ट्री की 100 g में 289 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।

फिलो पेस्ट्री की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो पेस्ट्री की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

फिलो पेस्ट्री की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो पेस्ट्री की 150 g में 434 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।

फिलो पेस्ट्री की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो पेस्ट्री की 200 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

फिलो पेस्ट्री की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो पेस्ट्री की 250 g में 723 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 23445 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर