जानें आपकी थाली में क्या है
तीतर का सीना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, कच्चা
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 133 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 33 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44 µg 5%
- विटामिन C 6 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.96 mg 19%
- विटामिन B6 0.74 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.84 µg 35%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 242 mg 5%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 16.7 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 113 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 226 | 41 g | 0 g | 5.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 339 | 62 g | 0 g | 8.3 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 452 | 83 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 37 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 61 g | 0 g | 8.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तीतर का सीना के बारे में सवाल
तीतर का सीना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का सीना की 100 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
तीतर का सीना की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का सीना की 1 मात्रा (85 g) में 113 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
तीतर का सीना की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का सीना की 2 मात्राएँ (170 g) में 226 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
तीतर का सीना की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का सीना की ½ मात्रा (42.5 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
तीतर का सीना की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का सीना की 3 मात्राएँ (255 g) में 339 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
तीतर का सीना की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का सीना की 4 मात्राएँ (340 g) में 452 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
तीतर का सीना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का सीना की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
तीतर का सीना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का सीना की 150 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174474 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
