जानें आपकी थाली में क्या है
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 125 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 73 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 4.9 µg 205%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.9 mg 21%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.8 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9.2 g |
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर के बारे में सवाल
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 100 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 1 मात्रा (85 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 2 मात्राएँ (170 g) में 213 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की ½ मात्रा (42.5 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 3 मात्राएँ (255 g) में 319 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 4 मात्राएँ (340 g) में 425 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 150 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174487 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
