जानें आपकी थाली में क्या है
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 81 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 6.3 µg 263%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 4.9 mg 27%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 281 mg 22%
- पोटैशियम 409 mg 9%
- ज़िंक 4.9 mg 45%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.5 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9.9 g |
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर के बारे में सवाल
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 1 मात्रा (85 g) में 135 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 2 मात्राएँ (170 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की ½ मात्रा (42.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 3 मात्राएँ (255 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 4 मात्राएँ (340 g) में 541 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग का ऑयस्टर की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172843 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
