जानें आपकी थाली में क्या है
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 5.3 µg 222%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 3.7 mg 21%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 333 mg 7%
- ज़िंक 4 mg 37%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 37.9 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 306 | 60 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी के बारे में सवाल
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 1 मात्रा (85 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 2 मात्राएँ (170 g) में 204 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की ½ मात्रा (42.5 g) में 51 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 3 मात्राएँ (255 g) में 306 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 4 मात्राएँ (340 g) में 408 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग की बाहरी पट्टी की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174485 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
