जानें आपकी थाली में क्या है
शुतुरमुर्ग राउंड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 72 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.52 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 5 µg 209%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 3.5 mg 20%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
- पोटैशियम 315 mg 7%
- ज़िंक 3.8 mg 35%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 35.8 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 197 | 37 g | 0 g | 4.1 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 296 | 56 g | 0 g | 6.1 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 394 | 75 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 33 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 44 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 55 g | 0 g | 6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शुतुरमुर्ग राउंड के बारे में सवाल
शुतुरमुर्ग राउंड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग राउंड की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग राउंड की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग राउंड की 1 मात्रा (85 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग राउंड की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग राउंड की 2 मात्राएँ (170 g) में 197 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग राउंड की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग राउंड की ½ मात्रा (42.5 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग राउंड की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग राउंड की 3 मात्राएँ (255 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग राउंड की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग राउंड की 4 मात्राएँ (340 g) में 394 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग राउंड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग राउंड की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग राउंड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग राउंड की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172844 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
