जानें आपकी थाली में क्या है
ओसुर मलर कटा हाम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
प्राकृतिक रस के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.1 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 1249 mg 54%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 2.3 mg 20%
- कॉपर 0.24 mg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 16 g | 3.7 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 50 | 4.6 g | 1 g | 3.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 101 | 9.1 g | 2 g | 6.2 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 25 | 2.3 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 151 | 14 g | 3.1 g | 9.4 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 202 | 18 g | 4.1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.2 g | 1.8 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 25 g | 5.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 33 g | 7.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 41 g | 9.1 g | 28 g |
ओसुर मलर कटा हाम के बारे में सवाल
ओसुर मलर कटा हाम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओसुर मलर कटा हाम की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ओसुर मलर कटा हाम की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओसुर मलर कटा हाम की 1 मात्रा (28 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
ओसुर मलर कटा हाम की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओसुर मलर कटा हाम की 2 मात्राएँ (56 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
ओसुर मलर कटा हाम की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओसुर मलर कटा हाम की ½ मात्रा (14 g) में 25 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
ओसुर मलर कटा हाम की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओसुर मलर कटा हाम की 3 मात्राएँ (84 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
ओसुर मलर कटा हाम की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओसुर मलर कटा हाम की 4 मात्राएँ (112 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
ओसुर मलर कटा हाम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओसुर मलर कटा हाम की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
ओसुर मलर कटा हाम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओसुर मलर कटा हाम की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172946 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
