जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील कुकीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसायुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 365 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.1 g 20%
- फ़ाइबर 16 g 58%
- शर्करा 32 g —
- सोडियम 562 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 20 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 92 µg 10%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 11.3 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.04 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
- कोलीन 13.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 92 mg 7%
- पोटैशियम 274 mg 6%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- सेलेनियम 24.7 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 25 g | 91 | 1 g | 12 g | 2.5 g |
| 2 मात्राएँ | 50 g | 183 | 2 g | 24 g | 5 g |
| ½ मात्रा | 12.5 g | 46 | 0.5 g | 6.1 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 75 g | 274 | 3 g | 36 g | 7.5 g |
| 4 मात्राएँ | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6 g | 73 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8 g | 97 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 10 g | 121 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ओटमील कुकीज़ के बारे में सवाल
ओटमील कुकीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 100 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (25 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (25 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (50 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (50 g) में 183 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (12.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (12.5 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (75 g) में 274 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (100 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (100 g) में 365 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 150 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 200 g में 730 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171865 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
