जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील कुकीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेफ्रिजरेटेड आटा, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 471 kcal —
- प्रोटीन 6 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 5.3 g 27%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- सोडियम 327 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 26 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 116 mg 9%
- पोटैशियम 163 mg 3%
- ज़िंक 0.71 mg 6%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.95 mg 41%
- सेलेनियम 10.1 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6 g | 63 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 134 | 1.7 g | 18 g | 6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 267 | 3.4 g | 36 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 67 | 0.9 g | 8.9 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 401 | 5.1 g | 54 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 534 | 6.8 g | 71 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3 g | 32 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9 g | 94 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 126 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 15 g | 157 g | 53 g |
ओटमील कुकीज़ के बारे में सवाल
ओटमील कुकीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 100 g में 471 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 267 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 401 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 534 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 50 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 150 g में 707 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174962 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
