जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील कुकीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
विधि से तैयार, किशमिश के बिना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 447 kcal —
- प्रोटीन 6.8 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- सोडियम 598 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 36 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 160 µg 18%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 105 mg 8%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 167 mg 13%
- पोटैशियम 182 mg 4%
- ज़िंक 0.93 mg 8%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 46%
- सेलेनियम 17.2 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6.8 g | 66 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 127 | 1.9 g | 19 g | 5.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 253 | 3.9 g | 38 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 63 | 1 g | 9.4 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 380 | 5.8 g | 57 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 507 | 7.7 g | 75 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3.4 g | 33 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 166 g | 45 g |
ओटमील कुकीज़ के बारे में सवाल
ओटमील कुकीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 100 g में 447 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 253 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 380 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 507 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 50 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 150 g में 671 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172807 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
