जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील कुकीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारीक रूप से तैयार, नरम प्रकार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 409 kcal —
- प्रोटीन 6.1 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- सोडियम 349 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 90 mg 7%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 135 mg 3%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.55 mg 61%
- मैंगनीज़ 0.42 mg 18%
- सेलेनियम 10.5 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6.1 g | 63 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 116 | 1.7 g | 18 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 232 | 3.5 g | 36 g | 8.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 58 | 0.9 g | 8.9 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 348 | 5.2 g | 54 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 464 | 6.9 g | 71 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3.1 g | 32 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9.2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
ओटमील कुकीज़ के बारे में सवाल
ओटमील कुकीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 100 g में 409 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में 116 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 232 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 348 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 464 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 50 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 150 g में 614 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172726 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
