जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील कुकीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारीक रूप से तैयार, विशेष आहार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 449 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 32 g —
- सोडियम 273 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.46 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 46 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 122 mg 10%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.64 mg 28%
- सेलेनियम 4.4 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4.8 g | 67 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 127 | 1.4 g | 19 g | 5.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 255 | 2.7 g | 38 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 64 | 0.7 g | 9.5 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 382 | 4.1 g | 57 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 509 | 5.4 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2.4 g | 34 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7.2 g | 101 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9.6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 168 g | 45 g |
ओटमील कुकीज़ के बारे में सवाल
ओटमील कुकीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 100 g में 449 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 255 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 509 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 50 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 150 g में 674 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172734 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
