जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील कुकीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेफ्रिजरेटेड आटा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 424 kcal —
- प्रोटीन 5.4 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- सोडियम 294 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 24 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 147 mg 3%
- ज़िंक 0.64 mg 6%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.77 mg 33%
- सेलेनियम 9.1 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 5.4 g | 57 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 120 | 1.5 g | 16 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 240 | 3.1 g | 32 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 60 | 0.8 g | 8 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 361 | 4.6 g | 48 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 481 | 6.1 g | 64 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 2.7 g | 28 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 8.1 g | 85 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 11 g | 113 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 14 g | 142 g | 47 g |
ओटमील कुकीज़ के बारे में सवाल
ओटमील कुकीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 100 g में 424 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 240 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 361 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 481 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 50 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 150 g में 636 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174961 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
