जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील कुकीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 462 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- सोडियम 473 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 48 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 183 mg 4%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 53%
- सेलेनियम 10.6 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6.5 g | 67 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 131 | 1.8 g | 19 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 262 | 3.7 g | 38 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 65 | 0.9 g | 9.5 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 393 | 5.5 g | 57 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 524 | 7.4 g | 76 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.3 g | 34 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9.8 g | 101 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 135 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16 g | 168 g | 48 g |
ओटमील कुकीज़ के बारे में सवाल
ओटमील कुकीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 100 g में 462 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 262 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 393 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 524 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 50 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
ओटमील कुकीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील कुकीज़ की 150 g में 693 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174960 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
