जानें आपकी थाली में क्या है
पोषण शेक मिक्स पाउडर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उच्च प्रोटीन, पाउडर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 392 kcal —
- प्रोटीन 54 g 107%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 1214 mg 53%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1875 µg 208%
- विटामिन C 75 mg 83%
- विटामिन D 12.5 µg 63%
- विटामिन E 16.9 mg 113%
- विटामिन K 125 µg 104%
- थायमिन (B1) 2.1 mg 179%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.1 mg 163%
- नायसिन (B3) 25 mg 156%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 12.5 mg 250%
- विटामिन B6 2.5 mg 147%
- फ़ोलेट (B9) 571 µg 143%
- विटामिन B12 6.4 µg 268%
- कोलीन 180 mg 33%
खनिज
- कैल्शियम 714 mg 55%
- आयरन 22.5 mg 125%
- मैग्नीशियम 500 mg 119%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1429 mg 114%
- पोटैशियम 1000 mg 21%
- ज़िंक 18.8 mg 170%
- कॉपर 2.5 mg 278%
- मैंगनीज़ 125 mg 5435%
- सेलेनियम 87.5 µg 159%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 54 g | 20 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 10 g | 39 | 5.4 g | 2 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 20 g | 78 | 11 g | 4.1 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 5 g | 20 | 2.7 g | 1 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 30 g | 118 | 16 g | 6.1 g | 3.2 g |
| 4 मात्राएँ | 40 g | 157 | 21 g | 8.2 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 27 g | 10 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 80 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 107 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 134 g | 51 g | 27 g |
पोषण शेक मिक्स पाउडर के बारे में सवाल
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 100 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 1 मात्रा (10 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 1 मात्रा (10 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 2 मात्राएँ (20 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 2 मात्राएँ (20 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पोषण शेक मिक्स पाउडर की ½ मात्रा (5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोषण शेक मिक्स पाउडर की ½ मात्रा (5 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 3 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 3 मात्राएँ (30 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 4 मात्राएँ (40 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 4 मात्राएँ (40 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 50 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोषण शेक मिक्स पाउडर की 150 g में 588 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174181 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
