जानें आपकी थाली में क्या है
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्नैक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 403 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 22%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 7.5 g 27%
- शर्करा 32 g —
- सोडियम 195 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 267 µg 30%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 3.7 mg 25%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.47 mg 39%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.62 mg 47%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 127 µg 32%
- विटामिन B12 1.2 µg 48%
- कोलीन 24 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 65 mg 5%
- आयरन 5.7 mg 31%
- मैग्नीशियम 105 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 290 mg 23%
- पोटैशियम 328 mg 7%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.44 mg 48%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 63%
- सेलेनियम 11.3 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 9.4 g | 59 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 32 g | 129 | 3 g | 19 g | 3.5 g |
| 2 मात्राएँ | 64 g | 258 | 6 g | 38 g | 7 g |
| ½ मात्रा | 16 g | 64 | 1.5 g | 9.5 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 96 g | 387 | 9 g | 57 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 128 g | 516 | 12 g | 76 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 4.7 g | 30 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 14 g | 89 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 19 g | 118 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 24 g | 148 g | 27 g |
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार के बारे में सवाल
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 100 g में 403 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 1 मात्रा (32 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 1 मात्रा (32 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 2 मात्राएँ (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 2 मात्राएँ (64 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की ½ मात्रा (16 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की ½ मात्रा (16 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 3 मात्राएँ (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 3 मात्राएँ (96 g) में 387 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 4 मात्राएँ (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 4 मात्राएँ (128 g) में 516 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 50 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नूट्री-ग्रेन फल और नट बार की 150 g में 605 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173151 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
