जानें आपकी थाली में क्या है
वसा रहित दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल, अतिरिक्त वसा रहित दूध के ठोस पदार्थ, विटामिन ए और विटामिन डी के साथ, वसा रहित या स्किम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 37 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 64 µg 7%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
- कोलीन 16 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 129 mg 10%
- आयरन 0.05 mg 0%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 171 mg 4%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.6 g | 5 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 91 | 8.7 g | 12 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 181 | 18 g | 25 g | 1.2 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 45 | 4.4 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 272 | 26 g | 37 g | 1.8 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 363 | 35 g | 49 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.8 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5.4 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7.1 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 8.9 g | 13 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वसा रहित दूध के बारे में सवाल
वसा रहित दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 100 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 1 मात्रा (245 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 2 मात्राएँ (490 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की ½ मात्रा (122.5 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 3 मात्राएँ (735 g) में 272 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 4 मात्राएँ (980 g) में 363 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 150 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171270 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
