जानें आपकी थाली में क्या है
वसा रहित दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल, अतिरिक्त विटामिन ए और विटामिन डी के साथ, वसा रहित या स्किम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 42 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 61 µg 7%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 15.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 122 mg 9%
- आयरन 0.03 mg 0%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 101 mg 8%
- पोटैशियम 156 mg 3%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 3.1 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 83 | 8.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 167 | 17 g | 24 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 42 | 4.1 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 250 | 25 g | 37 g | 0.6 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 333 | 33 g | 49 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.7 g | 2.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5.1 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6.7 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 8.4 g | 12 g | 0.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वसा रहित दूध के बारे में सवाल
वसा रहित दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 1 मात्रा (245 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 2 मात्राएँ (490 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की ½ मात्रा (122.5 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 3 मात्राएँ (735 g) में 250 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 4 मात्राएँ (980 g) में 333 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वसा रहित दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित दूध की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171269 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
