जानें आपकी थाली में क्या है
Mussel in water, canned
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
81
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0 g
वसा2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 390 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 66.7 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 48 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 0.49 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 22 µg 917%
खनिज
- कैल्शियम 71 mg 5%
- आयरन 5.8 mg 32%
- मैग्नीशियम 50 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 310 mg 25%
- पोटैशियम 140 mg 3%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.76 mg 33%
- सेलेनियम 60 µg 109%
- आयोडीन 116 µg 77%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.8 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 31 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 39 g | 0 g | 5 g |
Mussel in water, canned के बारे में सवाल
Mussel in water, canned की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mussel in water, canned की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Mussel in water, canned की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mussel in water, canned की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Mussel in water, canned की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mussel in water, canned की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Mussel in water, canned की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mussel in water, canned की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Mussel in water, canned की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mussel in water, canned की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 834 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
