जानें आपकी थाली में क्या है
मूंग और पालक करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दाल, घर की बनी
102
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.8 g
कार्ब्स12 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 102 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 153 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 189 µg 21%
- विटामिन C 11 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 59 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 144 mg 11%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 71 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 684 mg 15%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.71 mg 31%
- सेलेनियम 4 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 7.8 g | 12 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.9 g | 6.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 19 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 25 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 31 g | 7.3 g |
मूंग और पालक करी के बारे में सवाल
मूंग और पालक करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग और पालक करी की 100 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मूंग और पालक करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग और पालक करी की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
मूंग और पालक करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग और पालक करी की 150 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
मूंग और पालक करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग और पालक करी की 200 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
मूंग और पालक करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग और पालक करी की 250 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-767 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
